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333YOGA

丈夫で柔らかくしなやかなカラダへ
5ヶ月かけて戻していきましょう。​

実は、10歳若返りのエイジレスな
肉体を手に入れることは難しくないのです。

また、こどもの時の
可能性あふれた自由な思考へと
取り戻していくのが『333YOGA』です！！

秘密は、脳機能を呼吸で活性化することにあります。
脳が元気になると必ず、カラダも元気になる

体型も、体質も痛みも生まれつき、
遺伝だからという人も大丈夫。
遺伝を断ち切る方法は、
​ズバリ「背骨と腸を整えること」

諦めていたカラダの不調も、心の不調も
『333YOGA』で克服していきましょう。​

きっとあなた本来の笑顔があふれてきます♡​

『333YOGA』９の特徴

① 完全プライベートレッスン。

その人その人の個性や特徴を正確に捉えポーズや呼吸法がまさに「処方箋」となるように「オーダーメイド」でメニューを組み立て適切に提案していきます。
『333YOGA』は「完全プライベートレッスン」です！！

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② ダイレクトに痛みに対応。

どんな方でも生理痛や腰痛などの痛みや悩み、長年の古傷や大きな持病、精神的な病気などがあるものです。
まずは、最初に痛みに対してダイレクトに対応していきます。
４０年間痛いからと諦めていた人でも、１・２回のレッスンで多くの人が純粋に痛みが改善します。
最初に痛みとサヨナラしてから、レッスンを進めていきましょう。

※ 最初にある程度、痛みをなくしてからレッスンを進める方、レッスンをしながら痛みを改善していく方…その方に合わせてレッスンを行っていきます。

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③ ゆるゆるストレッチ

10年間で多くのお客様のお身体を見てきましたが、カラダを柔らかくするポイントは「横揺れ」にあることを発見しました。
松永みやこが独自に開発した『ゆるゆるストレッチ』で怪我なく安全に、短期間でカラダをしなやかに
柔らかく変化してくことが可能です。独自の動きに「呼吸を連動させる」と、
こどもの頃から硬かった方でも成果は出ますし、またご高齢の方にも安心して実践して頂けます。

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④ 脳を活性化させる独自の呼吸法によりメンタル強化

ヨガの叡智でるで伝統的な呼吸法を基本に、確実に肺活量や血中酸素量を引き上げる技法を確実に行いながら、普段からの呼吸も深く・長く・細い呼吸へと変化させていきます。
そのために独自のカウント方法を駆使し、お客様にあった呼吸法を提案しながら成果を出していきます！！
肉体的な疾患や病気、痛みや、精神的なうつ病・引きこもり・不眠症・自律神経失調症などにも
呼吸法により大きな成果を出していきます。

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⑤ セルフイメージに変化を起こす誘導瞑想

カラダを緩ませ、深く呼吸を行った後は潜在意識に新しいイメージが浸透しやすくなります。
セルフイメージを書き換えて頂くために、その方に合った「誘導瞑想」を行い、
​自分に対する価値を高めていきます。
この自分に対するイメージの変化により人生が劇的に変化していきます。

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⑥ 確かなカウンセリング技術と解剖学の視点での高いアジャスト技術

通常のクラスレッスンでは味わえない確かなアジャスト（生徒の可能性を開くために行うこと全てを指し、支えて、サポート、方向性を指し示すこと）技術を味わえるのもプライベート・レッスンの醍醐味です。

また、解剖学の視点から、怪我や無理がないようにその方、その方のお身体の可能性を最大限に引き出していきます。

そして、カウンセリングの訓練を受けたヨガデザイナーが心に抱える悩みや痛みを取り除き解決していきます。

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⑦ 呼吸連動・太陽礼拝

『333YOGA』では、「呼吸」へのこだわりは強く呼吸と瞑想こそが大きな成果へ繋げる重要ポイントだと捉えています。
そのため、ヨガの基本である太陽礼拝では、連続した12のポーズをただ行うだけではなく、しっかりと呼吸と連動させながら、呼吸がカラダを先導するようにカラダを動かしていく技術を習得して頂きます。
すると、１／３の力でカラダが軽やかに、自由に動き出します。

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⑧ 適切な食事アドバイス

私たちは３か月前に食べたもので今のカラダは出来ています！！
ですので、肉体的にも精神的にも体調を整えるためにはお食事改善はなくてはならないものになります。

マクロビ療法や糖質制限・ガン予防の食事療法・ベジタリアン・ヴィーガンなどで得た知識をもとに
生理痛から慢性的な頭痛まで食事の習慣で改善できるものはたくさんあります。
日頃のヨガのレッスンで体質改善が起こることで、比較的に楽に食事も変化することが可能です。
また、２０～３０㎏の減量に挑戦する方にも適切にアドバイスを致します。

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⑨ Skypeによる遠隔レッスン​

遠方の方は、直接スタジオへ来れません。
その場合、Skypeから、画面を通してヨガのレッスンや呼吸のアドバイスを行うことが可能です。

実際に、地方からSkypeで受講される方は多く、沖縄や与那国島などの離島から、イギリスやロシアなどの海外に住んでいらっしゃる方にもレッスンを行っておりますが、多くの成果を出しております。​

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